Maryna Kovalenko
01.04.2018 22:20

Яблочный пирог

Калорийность - 155.9 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки без кожуры, сырые 250 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Орех грецкий 10 г
Мед пчелиный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Яблочный пирог с овсянки и яиц.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчить овсянку в блендере.
Шаг 2.
Очистить 2 яблока от кожуры и нарезать кубиками.
Шаг 3.
Отделить желток 3 яиц от белка.
Шаг 4.
Взбить белки до стоячей пены.
Шаг 5.
Добавить в смесь желтки, измельченную овсянку, сахарозаменитель.
Шаг 6.
Добавить яблоки и осторожно перемешать.
Шаг 7.
Выложить в форму и посыпать орехами.
Шаг 8.
Запекать 40 минут при 180 градусах С.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.9 кКал 9.26%
Белки 6.5 г 8.55%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 20.5 г 9.36%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.7%
b-car
0.5%
В1
8.3%
B2
9.3%
Холин
15.2%
B5
8.8%
B6
6.3%
B9
2.1%
B12
5.1%
C
2.4%
D
6.5%
E
3.8%
H
19.8%
вит.К
0.3%
PP
10.6%
Калий
6.4%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
8.3%
Na
3.4%
P
16.7%
Cl
2.7%
Fe
8.6%
I
4.8%
Co
41%
Mn
40.9%
Cu
14%
Mo
2.5%
Se
17.2%
F
1%
Cr
2.4%
Zn
8.5%
 6 
 1
Елена 01.04.2018 22:37
Отличный рецепт, спасибо за подробное описание. В моменты, когда организм требует "эдакого", можно спасаться вашим пирогом, без особого риска вылететь из коридора.))
Интересные блоги
Новые рецепты