Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло льняное |
14
|
125 | 0 | 14 | 0 |
Каша ячневая по 1-278 |
115
|
110 | 2 | 3 | 17 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 139 | 239 | 2 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
150
|
38 | 4 | 0 | 7 |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 97 | 5 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
200
|
192 | 4 | 5 | 30 |
Морковь, сырая |
170
|
69 | 1 | 0 | 16 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 470 | 276 | 6 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
115
|
110 | 2 | 3 | 17 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Морковь, сырая |
160
|
65 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 435 | 219 | 11 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий "Нежный" 0% |
120
|
52 | 12 | 0 | 1 |
Итого | 120 | 52 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 1524 | 886 | 37 | 28 | 127 |