Дарья
29.03.2018 20:31

Дневник питания за 29.03.2018

Сегодня был неожиданно чудесный день.Надеюсь завтрашний тоже не подкачает!
Ах да, как я могла забыть..Сегодня же день без сыра!!ура

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло льняное
15
134 0 15 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
130
136 3 5 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
400
188 1 1 39
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Морковь, сырая
150
61 1 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4 1 21
Форель отварная
60
61 10 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
100
48 11 0 1
Морковь, сырая
103
42 1 0 9
Огурец с кожурой, сырой
46
6 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
120
52 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги