Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло льняное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
130
|
136 | 3 | 5 | 19 |
Итого | 145 | 271 | 3 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4 | 8 | 29 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77 | 16 | 1 | 0 |
Итого | 280 | 287 | 21 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
100
|
34 | 2 | 0 | 6 |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Огурец с кожурой, сырой |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сырники из отрубей |
50
|
55 | 8 | 1 | 2 |
Итого | 290 | 136 | 12 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из отрубей |
80
|
88 | 12 | 2 | 3 |
Брокколи |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Огурец с кожурой, сырой |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 180 | 121 | 14 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий "Нежный" 0% |
120
|
52 | 12 | 0 | 1 |
Итого | 120 | 52 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 1015 | 869 | 62 | 34 | 80 |