Дарья
01.04.2018 09:12

Дневник питания за 31.03.2018

Вчерашний день порадовал: приготовила наконец сырники,которые получились безумно вкумными.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло льняное
15
134 0 15 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
130
136 3 5 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4 8 29
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77 16 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
100
34 2 0 6
Морковь, сырая
100
41 0 0 9
Огурец с кожурой, сырой
40
6 0 0 1
Сырники из отрубей
50
55 8 1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из отрубей
80
88 12 2 3
Брокколи
30
10 0 0 2
Огурец с кожурой, сырой
20
3 0 0 0
Морковь, сырая
50
20 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
120
52 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы