Дарья
01.04.2018 18:30
Дневник питания за 01.04.2018
Я таки позволила сегодня себе кусочек сыра.Еды дома не было и
готовить ничего не стала,т.к улетаю сегодня,пришлось 2 приема пищи
заменить яблоками,к сожалению.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
| Льняное масло |
14
|
123 | 0 | 14 | 0 |
| ИТОГО | 114 | 228 | 2 | 18 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3 | 5 | 20 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Морковь, сырая |
80
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
| ИТОГО | 290 | 265 | 11 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
85
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоки |
400
|
188 | 1 | 1 | 39 |
| ИТОГО | 485 | 222 | 2 | 1 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
94
|
45 | 10 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 344 | 162 | 11 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий "Нежный" 0% |
110
|
48 | 11 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 110 | 48 | 11 | 0 | 1 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1343 | 928 | 38 | 31 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
