Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
Льняное масло |
14
|
123 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 114 | 228 | 2 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3 | 5 | 20 |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, сырая |
80
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
Итого | 290 | 265 | 11 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
85
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Яблоки |
400
|
188 | 1 | 1 | 39 |
Итого | 485 | 222 | 2 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
94
|
45 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 344 | 162 | 11 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий "Нежный" 0% |
110
|
48 | 11 | 0 | 1 |
Итого | 110 | 48 | 11 | 0 | 1 |
Итого за день | 1343 | 928 | 38 | 31 | 119 |