Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2 | 4 | 14 |
Огурец с кожурой, сырой |
60
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 160 | 114 | 2 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
200
|
192 | 4 | 5 | 30 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
64
|
30 | 7 | 0 | 0 |
Сырники из отрубей |
100
|
110 | 16 | 3 | 4 |
Итого | 364 | 332 | 27 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из отрубей |
70
|
77 | 11 | 2 | 2 |
Огурец с кожурой, сырой |
60
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Каша ячневая по 1-278 |
150
|
144 | 3 | 4 | 23 |
Итого | 280 | 230 | 14 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
250
|
240 | 5 | 7 | 38 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
64
|
30 | 7 | 0 | 0 |
Итого | 314 | 270 | 12 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из отрубей |
80
|
88 | 12 | 2 | 3 |
Итого | 80 | 88 | 12 | 2 | 3 |
Итого за день | 1198 | 1035 | 70 | 29 | 122 |