Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96 | 3 | 1 | 18 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
180
|
27 | 1 | 0 | 6 |
Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 272 | 209 | 12 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
360
|
169 | 1 | 1 | 35 |
Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Форель отварная |
140
|
144 | 24 | 4 | 0 |
Итого | 340 | 346 | 33 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
155
|
156 | 6 | 1 | 28 |
Форель отварная |
130
|
133 | 22 | 4 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 535 | 328 | 30 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 1607 | 1197 | 99 | 26 | 138 |