Дарья
11.04.2018 22:44

Дневник питания за 11.04.2018

Что касаемо рациона, меня все устраивает, усердно сгоняю все те жиры, которые набрала в последние дни..И снова у меня ограниченная версия дневника, недоступны графики, что очень неудобно и ужасно. Приходится придумывать какой-то прост с нужным количеством символов. Все бы ничего, да ленту засорять не хочется людям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
40
96 3 1 18
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
32
15 3 0 0
Огурец с кожурой, сырой
180
27 1 0 6
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
360
169 1 1 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Форель отварная
140
144 24 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
155
156 6 1 28
Форель отварная
130
133 22 4 0
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Ирина Мамонова 12.04.2018 05:52
та же фигня, но я только завела дневник, получается если ты не выкладываешь свои данные то  социальная версия уходит на нет.... а сколько дней можно не выкладывать ?Просто у меня не всегда будет получатся, иногда на службе приходится быть по 2 суток
Дарья 12.04.2018 10:27
Ирина Мамонова,по моим подсчетам неделя.Баллы сгорают.Активничать нужно и останавлять комментарии на 150 символов. Скорее всего нужно набрать баллов на запас(в том числе и засчет комментариев), а потом просто публиковать днивники с красочной речью.Бред в общем)
Оксана 12.04.2018 10:30
Дарья, не совсем бред, в этом тоже есть смысл, для социальной версии нужно совсем не много, два дневника, остальное на комментариях, а полезная информация встречается, я для себя много беру на карандашик))) да и здоровая критика всегда полезна)))
Валентина 12.04.2018 10:42
Оксана, у меня кстати раз на раз. иногда такие интересные обсуждения, что о социальной не задумываюсь.
Оксана 12.04.2018 11:00
Валентина, согласна полностью))) я правда только сама учусь и советы не раздаю, но 5 копеек вставить иногда могу, тем более личное время у меня это не забирает, а рабочее не жалко))) для пользы ведь)
Дарья 12.04.2018 11:35
Оксана,
согласна с вами, однако когда времени вообще нет,то это не очень удобно... Что ж, буду снова стараться активничать! Или все же задумаюсь о полной версии...
Оксана 12.04.2018 11:37
Дарья, пока думаете - активничайте, а вам поставлю плюсы под всеми постами, за это тоже балы начисляются, глядишь станете ближе к социальной версии)
Ирина Мамонова 12.04.2018 13:32
Оксана, а я могу вести дневник только дома, так как у нас на службе запрещены мобильные телефоны и интернет.
Дарья 12.04.2018 15:13
Оксана, серьезно?не знала даже об этом...Спасибо)))
Сейчас я даже представить не могу,как раньше жила без этого дневника..И ведь не жаловалась,все устраивало.Правда приходилось самой все считать,запоминать,а тут..К хорошему быстро привыкаешь)
Оксана 12.04.2018 19:16
Дарья, да он очень удобный. Жаль вот только, что приложение на телефон не удобное... В будние дни я на работе все заполняю, а вот в выходные времени не хватает за комп сесть, а с телефона никак не привыкну... 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы