Дарья
12.04.2018 22:17

Дневник питания за 12.04.2018

Когда-нибудь я уберу насыщенные жиры из своего рациона.Хотя бы на месяц..
А пока есть что есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Сыр Маасдам
30
105 7 7 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Масло льняное
13
116 0 13 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
360
169 1 1 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
64
30 7 0 0
Колбаса сырокопченая, московская
60
283 14 24 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
163
24 1 0 4
Огурец, парниковый
184
20 1 0 3
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
64
30 7 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
110
159 23 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Дарья 12.04.2018 23:12
Осталось буквально 3 комментария и соц. Версия у меня в кармане! Надеюсь здесь можно себе же комментарии писать, чтобы они засчилис.
Дарья 12.04.2018 23:12
Осталось буквально 2 комментария и соц. Версия у меня в кармане! Надеюсь здесь можно себе же комментарии писать, чтобы они засчилис. Или все таки нет
Дарья 12.04.2018 23:13
Осталось буквально 1 комментария и соц. Версия у меня в кармане! Надеюсь здесь можно себе же комментарии писать, чтобы они засчилис. Сообщения должны быть разными.
ПС: чего только не сделаешь...))
Марина Феникс 12.04.2018 23:26
Дарья, не надо насыщенные жиры убирать, зачем? они для женского организма полезны, да и вообще для любого. нужен баланс между насыщенными и ненасыщенными жирами, тут по графикам увидите, когда они появятся
Новые рецепты
Интересные блоги