Дарья
14.04.2018 08:16

Дневник питания за 13.04.2018

В целом вчерашним рационом довольна.За исключением того,что,немного начала перебирать по углям вечером,отчего получила 100лишних каллорий.Но тем не менее я в плюсе и главное двигаться к цели,хоть и мелкими шажками.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
30
105 7 7 0
Масло льняное
13
116 0 13 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
160
168 3 6 23
Помидоры (томаты), парниковые
85
12 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
250
117 1 1 24
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
160
24 1 0 4
Форель отварная
150
154 26 5 1
Каша ячневая по 1-278
360
345 7 10 55
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель отварная
100
103 17 3 0
Огурец, парниковый
188
20 1 0 3
Каша ячневая по 1-278
300
288 6 8 45
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
120
52 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ