Дарья
14.04.2018 20:01

Дневник питания за 14.04.2018

Пришла домой после загруженного дня и наелась жиров.Класс.Ну,хоть дефицита чрезмерного не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
150
144 3 4 23
Льняное масло
13
114 0 13 0
Помидоры (томаты), парниковые
87
13 0 0 2
Форель отварная
60
61 10 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
200
50 5 0 9
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
64
30 7 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
300
815 68 4 125
Грибы жареные
100
162 4 11 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты