Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
150
|
144 | 3 | 4 | 23 |
Льняное масло |
13
|
114 | 0 | 13 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
87
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Форель отварная |
60
|
61 | 10 | 2 | 0 |
Итого | 310 | 333 | 14 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
200
|
50 | 5 | 0 | 9 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
64
|
30 | 7 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 464 | 111 | 13 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
300
|
815 | 68 | 4 | 125 |
Грибы жареные |
100
|
162 | 4 | 11 | 10 |
Итого | 400 | 977 | 73 | 15 | 136 |
Итого за день | 1474 | 1563 | 102 | 37 | 207 |