Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
180
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые |
130
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Брокколи (Варка со сливом) |
170
|
43 | 4 | 0 | 7 |
Сыр Маасдам |
100
|
350 | 23 | 26 | 0 |
Итого | 580 | 432 | 30 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
400
|
540 | 13 | 20 | 76 |
Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189 | 9 | 16 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 690 | 889 | 55 | 38 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые |
180
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Брокколи |
50
|
17 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 430 | 66 | 3 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Яблоки |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 210 | 173 | 31 | 2 | 6 |
Итого за день | 1910 | 1561 | 121 | 68 | 113 |