Дарья
15.04.2018 21:02

Дневник питания за 15.04.2018

Все, с завтрашнего дня начинаю не перебирать с пищей и равномерно ее разделять.А еще завтра пойду взвешиваться..Страшно жуть!Наела я за эти недели,уу...Еще и не двигалась особо.Кошмар.Ну с другой стороны я буду сдержанней,а то расслабилась,волю почувствовала!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
180
19 1 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
130
19 0 0 3
Брокколи (Варка со сливом)
170
43 4 0 7
Сыр Маасдам
100
350 23 26 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
400
540 13 20 76
Колбаса сырокопченая, московская
40
189 9 16 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
200
22 1 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
180
27 1 0 5
Брокколи
50
17 1 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Яблоки
60
28 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ