Дарья
20.04.2018 07:38

Дневник питания за 19.04.2018

Это не я ем,а "оно ест" во мне - как сказал бы Лакан.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло
12
106 0 12 0
Огурец, парниковый
140
15 1 0 2
Каша ячневая по 1-278
200
192 4 5 30
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
400
188 1 1 39
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
280
268 5 8 42
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Жареные шиньоны
115
57 4 3 3
Чечевица проросшая, вареная, сырая
50
50 4 0 10
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Жареные шиньоны
25
12 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
12
12 0 0 2
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареные шиньоны
100
50 3 3 2
Капуста белокочанная
235
65 4 0 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Сырники из отрубей
43
47 6 1 1
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Колбаса сырокопченая, московская
30
141 7 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ