Дарья
21.04.2018 09:08

Дневник питания за 20.04.2018

Неважно, с какой скоростью я иду.Главное,что не останавливаюсь..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из отрубей
100
110 16 3 4
Огурец, парниковый
400
44 2 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
400
188 1 1 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Сырники из отрубей
190
209 30 5 7
Сыр Маасдам
200
700 47 52 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
300
33 2 0 5
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
125
55 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
masss 22.04.2018 15:19
Отличные слова. К качественному похудению еще можно отнести поговорки "Тише едешь - дальше будешь" и "Поспешишь - людей насмешишь" ))
Надежда 22.04.2018 16:11
поддерживаю!)
Андрей Андрей 22.04.2018 18:00
Точно)
Алиса 22.04.2018 18:09
Как правильно!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты