Дарья
22.04.2018 08:33
Дневник питания за 21.04.2018
Очень грустно,что нельзя опубликовывать дневник без комментария
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маасдам |
150
|
525 | 35 | 39 | 0 |
| Огурец, парниковый |
380
|
41 | 2 | 0 | 7 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
260
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Капуста белокочанная |
220
|
61 | 4 | 0 | 10 |
| Итого | 1010 | 667 | 43 | 40 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
64
|
30 | 7 | 0 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
300
|
315 | 7 | 12 | 44 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 464 | 392 | 14 | 12 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1774 | 1201 | 59 | 53 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Rina
22.04.2018 11:45
благо комментарий может быть какой угодно) стихи, цитаты и тд
Новые рецепты
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Запечённая скумбрия
118
9.8
7
3.4
19
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Лучшие рационы