Дарья
22.04.2018 19:33

Дневник питания за 22.04.2018

Мда,сходила сегодня взвеситься и результаты оставили желать лучшего.Хотя в профицита не было.Перебор по жирам - да.Малоподвижный образ жизни - да.В общем сейчас хватаюсь за голову, ибо это уже не в какие рамки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3 0 9
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Огурец, парниковый
200
22 1 0 3
Яблоки
100
47 0 0 9
Сыр, с голубой плесенью
100
353 21 28 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
50
175 11 13 0
Брокколи (Варка со сливом)
200
50 5 0 9
Форель отварная
160
164 28 5 1
Яблоки
200
94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Каша ячневая по 1-278
320
307 6 9 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель отварная
120
123 21 4 0
Капуста белокочанная
220
61 4 0 10
Яблоки
100
47 0 0 9
Огурец, парниковый
140
15 1 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
125
55 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги