Дарья
25.04.2018 17:06
Дневник питания за 25.04.2018
Сегодня первый раз за эти 8 месяцев попробовала горький шоколад.Что
ж,это сделало мой день;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
100
|
48 | 11 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 550 | 107 | 14 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161 | 1 | 10 | 14 |
| Жареные шиньоны |
110
|
55 | 4 | 3 | 3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115 | 27 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 360 | 360 | 34 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая по 1-278 |
260
|
249 | 5 | 7 | 39 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
165
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 510 | 283 | 7 | 8 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий "Нежный" 0% |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Овсяные отруби |
12
|
13 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 137 | 68 | 13 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1857 | 961 | 70 | 25 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Десерт без сахара кето с чиа
180.1
3.5
15.8
6.1
7
Окрошка из говяжьего сердца
64.2
8.2
2.6
2.7
25
Паста/фарш/перец/виноградные листья/лук/томат
59.9
3.8
2.1
6.1
13
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-23
Калорийность: 1462 кКал
Интересные блоги
