Дарья
25.04.2018 17:06
Дневник питания за 25.04.2018
Сегодня первый раз за эти 8 месяцев попробовала горький шоколад.Что
ж,это сделало мой день;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
100
|
48 | 11 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 550 | 107 | 14 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161 | 1 | 10 | 14 |
| Жареные шиньоны |
110
|
55 | 4 | 3 | 3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115 | 27 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 360 | 360 | 34 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая по 1-278 |
260
|
249 | 5 | 7 | 39 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
165
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 510 | 283 | 7 | 8 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий "Нежный" 0% |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Овсяные отруби |
12
|
13 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 137 | 68 | 13 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1857 | 961 | 70 | 25 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Тушеная тыква с картошкой
189.6
1.7
15.4
10.8
7
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
23-02-2021
Продолжаю тему низкокалорийной выпечки 3
Подключил дочку (пока дома гостит) к своему увлече...
