Дарья
27.04.2018 17:33

Дневник питания за 27.04.2018

Снова перебрала.Нельзя мне дома сидеть..Буду исправляться!как раз погода налаживается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель отварная
160
164 28 5 1
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
340
159 1 1 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Огурец, парниковый
300
33 2 0 5
Капуста белокочанная
200
56 3 0 9
Сыр, с голубой плесенью
60
211 12 17 1
Конопля-семя
15
55 3 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
320
323 9 10 46
Грейпфрут
400
140 2 0 26
Шоколад горький
30
161 1 10 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий "Нежный" 0%
125
55 12 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 27.04.2018 18:26
1500 ккал - это не перебор, а самая нормальная норма.) но гулять надо, да.
Дарья 27.04.2018 19:12
Марина Феникс,норма для поддержанияДля меня это перебор.Не по плану все, да еще с моей активностью
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги