Дарья
28.04.2018 22:03
Дневник питания за 28.04.2018
Сегодня вышел "яблочный день".Полностью была заргружена и отходила
вдоволь,наконец-то.Теперь столько ходить буду каждый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
120
|
57 | 13 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Капуста белокочанная |
180
|
50 | 3 | 0 | 8 |
| Итого | 450 | 130 | 17 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Шоколад горький |
30
|
161 | 1 | 10 | 14 |
| Итого | 480 | 306 | 26 | 11 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий "Нежный" 0% |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 325 | 149 | 13 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1655 | 774 | 59 | 15 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-09-02
Калорийность: 1002 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1262 кКал
2021-09-07
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...