Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
54
|
131 | 7 | 3 | 16 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко безлактозное |
100
|
68 | 3 | 4 | 4 |
Итого | 604 | 201 | 10 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
150
|
450 | 33 | 33 | 3 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Капуста Романеско |
98
|
24 | 2 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
164
|
24 | 1 | 0 | 4 |
Семена Чиа |
5
|
25 | 1 | 1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
omega-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 449 | 710 | 46 | 51 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лецитин |
1
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Овощной салат с айсбергом и чиа |
350
|
170 | 4 | 12 | 12 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 321 | 9 | 16 | 34 |
Итого за день | 2374 | 1234 | 66 | 75 | 70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
20 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |