Оксана
03.04.2018 22:34

Дневник питания за 03.04.2018

Долила сегодня углеводы пастилой и чуть перебрала! О чем совершенно не жалею! Мне было вкусно! Решила себе позволять изредка! На весах скачат +-2 кг, что меня расстраивало ! А сегодня взяла сантиметр и о боги - 3 см в талии и бёдрах! Грудь на месте! Обычно я ее теряла в первую очередь! Вот такие радости на сегодня! Так что цифра на весах не главное)) объемы уходят, я счастлива!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ананас
150
78 0 0 17
Кофе жареный в зернах
50
165 7 7 14
Молоко безлактозное
100
68 3 4 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
300
156 0 0 35
Мандарин
200
76 1 0 15
Кофе жареный в зернах
50
165 7 7 14
Молоко безлактозное
100
68 3 4 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Припускание)
200
118 27 1 0
Квашеная капуста по-деревенски
115
17 2 0 2
omega-3
1
20 0 2 0
Боржоми
330
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Шармэль Ванильная
100
320 0 0 79
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Припускание)
250
148 34 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
198
29 1 0 5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Заряна 03.04.2018 23:43
У меня тоже "гуляет" вес 1,5 -2 кг. Тренер говорит-вода))А я в такие моменты пугаюсь😨😨😨.
Конечно, если вы все делаете правильно, то это вода. Она ж и от соли может накапливаться, и от цикла КД, все индивидуально) Объемы - показатель лучше, с чем я вас и поздравляю) Отличный результат!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы