Дневник питания за 29.03.2018

начало положено) сегодня пробный день. вхожу в систему) начинаем правильно питаться) и худеть... вообще, когда я увидела сколько мне надо каллорий в день для похудения. я была в приятном шоке. это на много больше, чем я себе сама ставила когда худела, после первых родов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
50
121 6 10 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Пюре картофельное по 1-208
200
150 4 1 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
100
326 24 22 7
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты