Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
150
|
528 | 18 | 9 | 92 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
120
|
186 | 15 | 12 | 1 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 720 | 892 | 39 | 27 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
200
|
426 | 28 | 22 | 26 |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Итого | 700 | 793 | 40 | 31 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
250
|
240 | 3 | 1 | 52 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1 | 0 | 26 |
Итого | 600 | 430 | 5 | 2 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
250
|
555 | 45 | 26 | 34 |
Рис припущенный |
250
|
409 | 14 | 15 | 57 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Итого | 750 | 1086 | 63 | 49 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
120
|
422 | 14 | 7 | 74 |
Итого | 640 | 935 | 64 | 23 | 115 |
Итого за день | 3410 | 4137 | 213 | 132 | 514 |