павел
09.04.2018 21:21

Дневник питания за 07.04.2018

держу низко углеводку  больше белка ! плюс протеин и козеин наночь

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
8
70 0 8 0
Вода
3000
0 0 0 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Куриная грудка (филе)
120
135 28 2 0
Яичный белок куриный, сухой
100
350 82 1 1
Ультра Омега-3
4
40 0 4 0
Мороженое, пломбир
350
812 13 52 71
Индейка, грудки, мясо
200
208 34 3 8
Протеиновый Коктейль
2
240 48 2 6
Запеканка творожная
0
0 0 0 0
Ботва свекольная
30
8 0 0 1
Лук репчатый
75
30 1 0 6
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Редис, сырой
150
24 1 0 5
Сельдерей, сырой
100
16 0 0 3
Огурец с кожурой, сырой
104
15 0 0 3
Шпинат, сырой
100
23 2 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ