Дневник питания за 07.04.2018

держу низко углеводку больше белка ! плюс протеин и козеин наночь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	8	70	0	8	0
Вода	3000	0	0	0	0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5	0	26
Куриная грудка (филе)	120	135	28	2	0
Яичный белок куриный, сухой	100	350	82	1	1
Ультра Омега-3	4	40	0	4	0
Мороженое, пломбир	350	812	13	52	71
Индейка, грудки, мясо	200	208	34	3	8
Протеиновый Коктейль	2	240	48	2	6
Запеканка творожная	0	0	0	0	0
Ботва свекольная	30	8	0	0	1
Лук репчатый	75	30	1	0	6
Помидоры (томаты), парниковые	150	22	0	0	4
Редис, сырой	150	24	1	0	5
Сельдерей, сырой	100	16	0	0	3
Огурец с кожурой, сырой	104	15	0	0	3
Шпинат, сырой	100	23	2	0	3
Итого	4593	2120	218	75	141
Итого за день	4593	2120	218	75	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.