Дневник питания за 02.04.2018

Добрый вечер, сообщество! Сил носить на себе лишние 17 кг нет. Начинаю контролировать питание. Понимаю, что не все хорошо в моем дневнике,  но с чего-то надо начинать! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
25
99 0 0 25
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
5
28 0 3 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
25
64 1 0 12
Чай
10
14 2 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
20
10 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 1%
250
92 7 2 9
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
80
118 8 6 6
Творог Обезжиренный
150
127 27 0 5
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
150
675 9 27 103
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
80
118 8 6 6
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Чернослив
290
232 8 5 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ