Дневник питания за 05.04.2018

Сегодня питаюсь как-то так...Многовато углеводов, но они зато хорошие...Немного напрягает таскать постоянно с собой по три - четыре контейнера с едой каждый день, а вечером их всех мыть после работы, но на что только не пойдешь ..:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
10
14 2 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода
250
0 0 0 0
Гренки, обычные
100
407 11 6 73
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Вода
70
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Творог Обезжиренный
50
42 9 0 1
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша на молоке
150
177 6 3 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
70
315 4 12 48
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
74 6 2 7
Масло Подсолнечное Нерафинированное
15
134 0 15 0
Семена льна
15
80 2 6 4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Пекинская капуста (пак-чой), сырая
150
19 2 0 3
Морковь, красная
20
7 0 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Ветчина в форме
50
139 11 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Одноразовые пластиковые боксы стоят рубль при покупке от 50 штук. На рынке или в среду.магазинах. И можно выбрасывать, а не мыть.
Александр 05.04.2018 14:22
Просто берешь и меняешься, блин.. Ну из них есть неприятно же.. ((
Inna 05.04.2018 14:54
а что же вы носите в лотках? увидела только кашу гречневую или ужин тоже на работе? или вы творог смешиваете со сметаной заранее
Я сумку заказала специально под еду на Алиэкспресс  Надоело в обычную впихивать по три контейнера и ходить с одной и той же. Проблемы нет у тех, кто за рулем - моя коллега кастрюльками еду возит! 
А на работе шкаф с посудой. Почти все из контейнеров своих еду выгружают в тарелки. Тем более, что пластик греть - плохая идея. А стеклянный контейнер - тяжело носить.
Inna, творог со сметаной да, из дома, и ужин на работе
Домой попадаю после семи, а спать максимум в десять, так что дома водичка только..
Татьяна Куликова, пластик спецом для микроволновок. В тарелки не вариант перекладывать, обедаю за 10 мин до обеденного перерыва, а в обед обязательно на улицу..
Интересные блоги
Новые рецепты