Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
141
|
221 | 17 | 16 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Сочники с творогом |
110
|
268 | 10 | 8 | 39 |
Итого | 351 | 590 | 32 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Пульсар с миндалем в шоколадной глазури |
50
|
192 | 3 | 7 | 29 |
Итого | 50 | 192 | 3 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Тофу, экстра твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
120
|
109 | 11 | 7 | 2 |
Тунец в масле. Консервы |
180
|
417 | 39 | 28 | 0 |
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши |
100
|
340 | 13 | 1 | 67 |
Итого | 700 | 904 | 67 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халв тахинно-арахисовая |
68
|
341 | 8 | 19 | 32 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
100
|
63 | 3 | 3 | 4 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
150
|
204 | 31 | 6 | 4 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
100
|
360 | 6 | 0 | 86 |
Итого | 418 | 968 | 49 | 29 | 127 |
Итого за день | 1519 | 2656 | 152 | 100 | 291 |