Елена
05.04.2018 09:28

Дневник питания за 05.04.2018

Хлопья не пойму как забивать там нет варенных.
Может кто-нибудь подскажет мне, как мне увеличить углеводы при том, что каши кроме гречки нельзя. Фрукты почти все нельзя. Сахар тоже нельзя. Готовить нет времени, от слова "Вообще". Покупные огурцы, капуста и все остальные овощи ооооооочень плохого качество. Хелп, хелп. Еще проблема на ужин неохота кушать, а мне нельзя не есть. Блин все с ног на голову перевернуто.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
150
52 0 4 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274 27 5 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
200
488 45 34 0
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши
50
170 6 0 33
Огурец, парниковый
200
22 1 0 3
Капуста пекинская
100
16 1 0 2
Тофу, экстра твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
100
91 9 5 2
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 05.04.2018 09:34
в дневнике есть кнопка создать продукт. забиваете туда все что надо. есть создать рецепт, там создаете свой рецепт при необходимости
Илаха 06.04.2018 19:49
Добрый вечер. Там забиваешь хлопья под ним сразу выходит способ обработки, нажмите увидите варку. Каши можно ,почему нельзя. Просто берите поменьше. Я ем не только гречку.,но и овсянку, булгур. И ничего худею. Фрукты ем но тоже не много. Сейчас мало витаминов во всем, вы правы. Все не вкусное. Но иногда раз в день ешьте какой -нибудь фрукт. Рацион у всех сейчас не ахти
Марина Феникс 06.04.2018 19:56
У вас аллергия на эти продукты или диабет? Почему такие строгие ограничения? Из углеводных продуктов, помимо круп, есть еще бобовые (фасоль, чечевица, горох - оптимальное соотношение белков и углеводов); сухофрукты (если что-то из них можно), мёд, можно гречневую муку в выпечке использовать, если только гречку можно.
Да, объясните почему нельзя, оттуда и плясать будем
Елена 16.04.2018 09:17
Марина Феникс, Нельзя потому, что сахар скачет. Бобовые нельзя т.к. таблетками немного попортила ЖКТ.
Марина Феникс 16.04.2018 12:41
Елена, ну, сахар у всех скачет после приема пищи. у вас именно проблемы, близкие к диабету? тогда только с врачом консультироваться.
Марина Феникс 16.04.2018 12:59
Елена, углеводные продукты, близкие к гречке по гликемическому индексу и гликемической нагрузке - овсяная каша, а также ячневая, перловая, бурый рис, полба, булгур, киноа, маис (кукуруза), хлеб ржаной, ржаные зерна/хлопья, отруби, все фрукты, кроме винограда и бананов. а также можно делать выпечку с овсяной, гречневой, кукурузной, цельнозерновой и ржаной мукой.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги