Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Алтайские пшеничные с лучком, с горчицей |
14
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Сыр российский |
43
|
156 | 9 | 12 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1019 | 445 | 17 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
74
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 804 | 154 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
капуста жареная |
200
|
135 | 4 | 8 | 11 |
Хлебцы Алтайские гречневые |
13
|
42 | 1 | 0 | 9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166 | 13 | 12 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Экстракт зеленого чая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1034 | 503 | 40 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшеница воздушная |
40
|
160 | 3 | 1 | 32 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 162 | 3 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58 | 12 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80 | 3 | 0 | 14 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 552 | 248 | 15 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 210 | 134 | 7 | 6 | 9 |
Итого за день | 3859 | 1649 | 87 | 68 | 167 |