Ольга
10.04.2018 16:49

Дневник питания за 10.04.2018

Сегодня как-то аппетита нет, еле все это съела. Или приелось за два дня одно и те же есть, но дополнительно ничего не хотелось "схомячить", даже на работе не соблазнилась на пасхальные куличи и булочки принесенные сотрудниками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Лецитин из подсолнечника
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Яблоки
200
94 0 0 19
Груша
200
94 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Экстракт зеленого чая
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
суп овощной с курицей
430
136 12 3 12
Хлебцы Алтайские пшеничные с лучком, с горчицей
13
46 1 0 9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
50
182 11 14 0
Хлебцы Алтайские пшеничные с лучком, с горчицей
13
46 1 0 9
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Лецитин из подсолнечника
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Салат из тунца
200
179 24 7 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Отруби пшеничные
10
16 1 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы