Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш, из цельного зерна |
60
|
159 | 5 | 1 | 33 |
Семга соленая потрошенная с головой |
40
|
80 | 9 | 5 | 0 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
20
|
129 | 0 | 14 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 447 | 16 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
210
|
98 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка в сырном соусе |
116
|
246 | 18 | 17 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
120
|
183 | 5 | 4 | 30 |
Экстракт зеленого чая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 837 | 432 | 24 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из щавеля |
350
|
100 | 8 | 2 | 9 |
Огурец, парниковый |
140
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
130
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1042 | 256 | 10 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3 | 0 | 3 |
Мука льняная |
10
|
30 | 2 | 0 | 4 |
Итого | 630 | 181 | 11 | 7 | 15 |
Итого за день | 3636 | 1575 | 75 | 81 | 134 |