Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырник творожный |
64
|
117 | 11 | 2 | 11 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
135
|
95 | 3 | 2 | 16 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 307 | 15 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская, сырая |
170
|
71 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 170 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из щавеля |
400
|
114 | 9 | 3 | 11 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4 | 0 | 29 |
Итого | 875 | 279 | 14 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное |
100
|
194 | 27 | 8 | 0 |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
365
|
55 | 2 | 0 | 10 |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
Масло оливковое |
25
|
224 | 0 | 25 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Лецитин из подсолнечника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 892 | 605 | 33 | 38 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3 | 0 | 3 |
Итого | 620 | 151 | 9 | 7 | 11 |
Итого за день | 3488 | 1573 | 86 | 73 | 139 |