Инга
17.04.2018 11:06
Дневник питания за 16.04.2018
Привыкла составлять меню в программе,где считываются штрихкоды,тут
же сложновато пока это делать,много продуктов приходится вносить
вручную.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 0.5% |
100
|
35 | 2 | 0 | 4 |
| Сыр Тельзитер |
20
|
67 | 5 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
143
|
249 | 20 | 18 | 1 |
| Итого | 263 | 351 | 29 | 23 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
20
|
130 | 3 | 12 | 1 |
| Творожные колечки |
1
|
116 | 2 | 7 | 10 |
| Йогурт киви-виноград |
1
|
261 | 13 | 7 | 35 |
| Итого | 22 | 507 | 18 | 26 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки |
100
|
102 | 22 | 1 | 0 |
| Салат Чука |
122
|
162 | 2 | 6 | 24 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302 | 12 | 3 | 55 |
| Итого | 522 | 567 | 37 | 10 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот Садовые Ягоды |
150
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 150 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежный обезжиренный |
1
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Контроль веса |
1
|
124 | 1 | 0 | 29 |
| Итого | 2 | 179 | 13 | 0 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леди-формула больше чем поливитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мякоть кокоса, сырая |
20
|
70 | 0 | 6 | 3 |
| Итого | 21 | 70 | 0 | 6 | 3 |
| Итого за день | 980 | 1735 | 99 | 67 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
01-03-2021
Творожно-шоколадный торт
Делаем бисквиты в микроволновке - яйца, овсяная му...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
Новые рецепты
