Инга
17.04.2018 11:06

Дневник питания за 16.04.2018

Привыкла составлять меню в программе,где считываются штрихкоды,тут же сложновато пока это делать,много продуктов приходится вносить вручную.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 0.5%
100
35 2 0 4
Сыр Тельзитер
20
67 5 4 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
143
249 20 18 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130 3 12 1
Творожные колечки
1
116 2 7 10
Йогурт киви-виноград
1
261 13 7 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Грудки
100
102 22 1 0
Салат Чука
122
162 2 6 24
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302 12 3 55

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот Садовые Ягоды
150
60 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежный обезжиренный
1
55 12 0 1
Контроль веса
1
124 1 0 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леди-формула больше чем поливитамины
1
0 0 0 0
Мякоть кокоса, сырая
20
70 0 6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты