Дневник питания за 03.04.2018

Здравствуйте! Впервые здесь. Разбираюсь потихоньку... Благодарю за подсказки. ✏
День ПЕРВЫЙ. Утро. Вес - 59 кг 600 г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202	5	7	28
Итого	150	202	5	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5	0	30
Итого	150	147	5	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	100	550	3	34	57
Итого	100	550	3	34	57
Итого за день	400	899	13	42	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Аспиринка 04.04.2018 00:28

Почему вы так мало едите? Посмотрите на предписанную калорийность, посмотрите на количество микронутриентов, вы же организму делаете плохо

Заряна 04.04.2018 01:06

Очень странный рацион..

Валентина 04.04.2018 04:21

Заряна, не просто странный, я бы сказала скудный до безобразия. называется "я не буду есть весь день, чтобы на ночь съесть шоколад".

Аня Анисимова 04.04.2018 09:12

Обязательно изучайте интерактивный курс. Он создан специально для таких как вы, новичков. Смотрите лучшин рационы...Изучите сайт.

Заряна 04.04.2018 10:24

Валентина, да уж..мне кажется человек лукавит маленько..)) это как то нереально..такой рацион!Либо это намеренное "издевательство" над собой..

Валентина 04.04.2018 10:35

Заряна, себя не обманешь.

Ааа 04.04.2018 10:45

Заряна, возможно школьники-студенты так и питаются))

Татьяна 04.04.2018 10:54

Я, конечно, тоже относительно недавно на этом сайте, но я честно говоря просто в шоке, если это весь ваш рацион за день!!! Почти тысяча калорий, а по факту одни угли и жиры... Правильно вам посоветовали - изучите обучающий курс на сайте.

Evgeniya 04.04.2018 23:08

Благодарю всех за комментарии!

Валентина 05.04.2018 03:58

Ааа, у студентов более разнообразный рацион, даже у общаговских. а у школьников и подавно.

Ааа 05.04.2018 11:00

Валентина, вы давно не были школьником Подмигиваю

Валентина 05.04.2018 11:03

Ааа, у меня ребенок школьник, так что я знаю его рацион. плюс в универе не так давно получала еще одно образование, так что и рацион студентов увидела во всей красе.