Evgeniya
03.04.2018 22:59

Дневник питания за 03.04.2018

Здравствуйте! Впервые здесь. Разбираюсь потихоньку... Благодарю за подсказки. ✏
День ПЕРВЫЙ. Утро. Вес - 59 кг 600 г.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202 5 7 28
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
100
550 3 34 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Аспиринка 04.04.2018 00:28 Нравится 1
Почему вы так мало едите? Посмотрите на предписанную калорийность, посмотрите на количество микронутриентов, вы же организму делаете плохо
Заряна 04.04.2018 01:06
Очень странный рацион..
Валентина 04.04.2018 04:21 Нравится 1
Заряна, не просто странный, я бы сказала скудный до безобразия. называется "я не буду есть весь день, чтобы на ночь съесть шоколад".
Аня Анисимова 04.04.2018 09:12 Нравится 1
Обязательно изучайте интерактивный курс. Он создан специально для таких как вы, новичков. Смотрите лучшин рационы...Изучите сайт.
Заряна 04.04.2018 10:24
Валентина, да уж..мне кажется человек лукавит маленько..)) это как то нереально..такой рацион!Либо это намеренное "издевательство" над собой..
Валентина 04.04.2018 10:35
Заряна, себя не обманешь.
Ааа 04.04.2018 10:45
Заряна, возможно школьники-студенты так и питаются))
Татьяна 04.04.2018 10:54
Я, конечно, тоже относительно недавно на этом сайте, но я честно говоря просто в шоке, если это весь ваш рацион за день!!! Почти тысяча калорий, а по факту одни угли и жиры... Правильно вам посоветовали - изучите обучающий курс на сайте. 
Evgeniya 04.04.2018 23:08
Благодарю всех за комментарии!
Валентина 05.04.2018 03:58
Ааа, у студентов более разнообразный рацион, даже у общаговских. а у школьников и подавно.
Ааа 05.04.2018 11:00
Валентина, вы давно не были школьником
Валентина 05.04.2018 11:03
Ааа, у меня ребенок школьник, так что я знаю его рацион. плюс в универе не так давно получала еще одно образование, так что и рацион студентов увидела во всей красе.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ