Evgeniya
06.04.2018 00:09
Дневник питания за 05.04.2018
Поздравляю всех с Международным днём СУПА! Случайно узнала! День
3-ий. Вес - 59 кг 600 г. Вчера на ночь глядя съела кусочек торта...
Зачем?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| ИТОГО | 500 | 314 | 6 | 8 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| ИТОГО | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный с овощами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
200
|
62 | 3 | 2 | 7 |
| ИТОГО | 200 | 62 | 3 | 2 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| ИТОГО | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный, с овощами, консервированный, концентрат |
200
|
122 | 5 | 4 | 14 |
| ИТОГО | 200 | 122 | 5 | 4 | 14 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1100 | 690 | 18 | 16 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
01-12-2019
Дневник питания за 01.12.2019
Ы. Забыл сегодня опубликовать дневник.. :)
Старею...
30-11-2019
Дневник питания за 30.11.2019
Очень любопытное ощущени е, когда ешь на 3400-3600...
03-12-2019
Дневник питания за 03.12.2019
Построила вот такой рацион. Главное на ужин съесть...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Уха простая со сливками
36.2
3.2
1.6
2.1
19
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
Котлеты со свининой и кабачками
199
26.2
9.5
2
8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
