Евгени Яяяя
04.04.2018 10:25

Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасольюФасоль стручковая жареная

Калорийность - 86.6 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль (стручок) (Варка) 200 г
Перец красный сладкий 45 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло подсолнечное 8 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 ч
Описание
Грудку промыть и нарезать небольшими кусочками.
Нарезать небольшими кусочками болгарский перец.
Вымыть стручковую фасоль.
На одну разогретую с маслом сковородку выложить стручковую фасоль, посолить и перемешать.
На другую сковороду выложить нарезанную курицу. Посолить и посыпать перцем.
Через 5 минут к фасоли добавить болгарский перец и готовить еще минут 5-7.
Курицу жарить минут 10, а затем переложить к ней обжаренные овощи.
Перемешать и накрыть сковороду крышкой.
Готовить еще минут 10 на минимальном огне.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.6 кКал 5.14%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.9%
b-car
6.1%
В1
4.5%
B2
5.7%
Холин
0%
B5
1.5%
B6
5.1%
B9
3.6%
B12
~
C
30.9%
D
~
E
5.7%
H
~
вит.К
0.5%
PP
31.3%
Калий
10.9%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
14.4%
Na
18.9%
P
14%
Cl
14.2%
Fe
7.3%
I
0.2%
Co
52.5%
Mn
2.3%
Cu
5.8%
Mo
9.4%
Se
0%
F
0%
Cr
28.3%
Zn
6.3%
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги