Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
200
|
218 | 5 | 6 | 33 |
Сливовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
55
|
85 | 6 | 5 | 0 |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
10
|
58 | 1 | 5 | 2 |
Торт Йогуртовый с клюквой |
70
|
168 | 1 | 7 | 24 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2090 | 666 | 17 | 29 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гейнер |
125
|
820 | 25 | 10 | 85 |
Итого | 125 | 820 | 25 | 10 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
202 | 13 | 10 | 15 |
Хлеб белый |
25
|
66 | 2 | 0 | 12 |
Сметана 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0 | 39 |
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом |
50
|
87 | 7 | 3 | 6 |
Чай заваренный с сахаром |
240
|
67 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 825 | 621 | 31 | 16 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
150
|
108 | 23 | 1 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
Банан |
114
|
109 | 1 | 0 | 23 |
гейнер |
50
|
328 | 10 | 4 | 34 |
Итого | 334 | 569 | 36 | 7 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 (Варка) |
150
|
273 | 24 | 10 | 20 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252 | 7 | 8 | 36 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
111
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Лук репчатый |
33
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 594 | 561 | 33 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
кефир 1% |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
Сахар песок |
25
|
99 | 0 | 0 | 25 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 478 | 455 | 40 | 13 | 41 |
Итого за день | 4446 | 3693 | 183 | 97 | 421 |