Ксения
05.04.2018 16:59
Начало пути положено...надеюсь интересно и продуктивно,а
главное результативно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
100
|
288 | 14 | 4 | 47 |
| Паштет рыбный |
50
|
138 | 10 | 10 | 0 |
| Итого | 250 | 667 | 40 | 34 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
99
|
362 | 22 | 28 | 0 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 199 | 382 | 23 | 29 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
150
|
108 | 11 | 3 | 8 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154 | 11 | 10 | 4 |
| Итого | 250 | 262 | 22 | 13 | 12 |
| Итого за день | 699 | 1311 | 86 | 77 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
Новые рецепты
