Дневник тренировок за 06.04.2018

EZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZEZ

Первая тренировка

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
15
30
40
50
1350
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
45
45
45
45
2700
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
45
45
45
45
2700
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
15
30
40
50
1350
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
5
3
2
40
Вес снаряда
25
30
35
45
45
45
1350
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
100
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Количество повторений
7
7
Вес снаряда
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
17
17
Результаты за день
Энергозатраты: 292 ккал
Количество повторений: 407 раз
Тоннаж: 10950 кг
Время: 17 мин
Интересные блоги
Новые рецепты