Ирина
12.04.2018 18:12

Дневник питания за 12.04.2018

Выровняла белки, но превысила углеводы и вообще калории. Успокаиваю себя тем, что эта считалка выдает цифры, отличные от тех, что написаны на моих упаковках. Наверное, более-менее, к рассчитанным нормам я приближаюсь. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Монарх
100
255 14 21 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63 5 4 0
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Цукаты
70
151 2 0 38
Щербет арахисовый
50
208 3 7 33
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1100
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Банан
130
124 2 0 27
Изюм
50
132 1 0 33
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью
100
118 8 0 21
Салат из квашеной капусты по 1-74
100
76 1 4 6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги