Ирина
07.04.2018 15:17
Первый день ведения моего дневника питания.Каждый раз откладывала
вести все эти дневники,потому что не очень удобно .Каждый прием
пищи нет возможности взвешивать,а на глаз особо не прикинешь. Но
сегодня я решила начать.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» |
10
|
70 | 0 | 7 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45 | 6 | 2 | 0 |
| Итого | 140 | 117 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности |
40
|
27 | 2 | 1 | 1 |
| Укроп, свежий |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 265 | 80 | 5 | 1 | 11 |
| Итого за день | 405 | 198 | 11 | 12 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
