Дневник питания за 10.04.2018

Первый день заполнен,пока,что чуток не привычно,но приложение нравится,очень удобное.Подскажите пожалуйста,что в питаний у меня не правильно.Никак не могу отказаться от цикория с чайной ложкой сахара((До этого кофе пила,заменила)Ничего страшного,если я перекус запиваю?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
200
204 6 8 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Киви
94
44 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2 1 13
Мясо отварное
80
245 27 14 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
50
12 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы рисовые Dr.Korner с морской солью,
10
29 0 0 6
Сыр творожный,,свежий"25%
10
12 1 0 0
Цикорий
5
14 0 0 3
Сахар песок
2
8 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 10.04.2018 16:57
Вы недоедаете. 
Едите слишком много углеводов, но лютый недобор белка и жиров. В общем-то в отчётах всё очевидно..
Женя Васильева 10.04.2018 17:08
с Цикорием что то не то)  столько сухого стрескать это чересчур 
Женя Васильева 10.04.2018 17:09
Александр Подтелков, уберите углеводы с ошибочно занесенного цикория и станет ясно что и углеводов не доедает человек) 
Женя Васильева, я в жидком виде записала)
Ольга 10.04.2018 17:34
Ксюшенька Чурашова, в справочнике цикорий в сухом виде, взвесьте на весах ко-во сухого порошка цикория на свою чашку воды
Ольга Кондачкова, спасибо за совет
Ольга 10.04.2018 17:39
Ксюшенька Чурашова,  я сама так чай пила в первый день, сухую заварку выбрала 200 грамм
Ольга Кондачкова, сама еще не до конца разобралась)
Марина Феникс 10.04.2018 18:02
Ксюшенька Чурашова, цикорий с сахаром - это нестрашно, можно и кофе пить, если сильно к нему душа лежит. Я пыталась отказаться от кофе, например, и даже через месяц без него не чувствовала себя человеком, так что бросила эту затею. Натуральный кофе даже помогает в жиросжигании. Запивать еду можно (если чашечкой чая/кофе, а не литрами воды)). Важно добирать жиры и белки, которые вам рассчитало приложение, сейчас пока сильный недобор. Насчет углеводов - не так критично, если не доберете, это просто ваша энергия на день.
Марина Фениксеще не до конца могу разобраться с этим приложением)Буду стараться добирать белки и жиры)Спасибо за совет)
Ааа 10.04.2018 22:32
а вы хотите похудеть? или просто изменить питание ближе к зожному?) какие у вас цели?) 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы