Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные |
55
|
181 | 5 | 1 | 30 |
Авокадо |
40
|
83 | 0 | 8 | 3 |
Биойогурт |
50
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 945 | 443 | 17 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Орехи |
20
|
100 | 3 | 8 | 4 |
Итого | 235 | 361 | 29 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231 | 17 | 15 | 6 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
100
|
148 | 29 | 3 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Огурец соленый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 389 | 46 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не определен! |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лесной орех или фундук |
20
|
125 | 3 | 12 | 3 |
Инжир |
20
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 190 | 136 | 3 | 12 | 5 |
Итого за день | 1690 | 1330 | 96 | 67 | 78 |