Irina
15.04.2018 11:57

Дневник питания за 15.04.2018

Прошел час после обеда- хочу есть. Что то не так. Чего я не добираю?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7 0
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1
Йогурт 3,2% жирности
50
34 2 1 1
Кофе, растворимый, без кофеина, порошок
5
17 0 0 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
12
39 0 1 6
Хлебцы Пшенично-Овсяные
5
70 2 0 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные
1
14 0 0 2
Не определен!
150
0 0 0 0
Миндаль
20
121 3 10 2
Чернослив (слива сушеная)
10
25 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
100
16 1 0 2
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Капуста цветная отварная по 1-210
50
11 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 15.04.2018 15:24
пока вроде всё так, только там, где "не определен" не понятно, что это было, и калории там не учтены.)) обед на 340 ккал, возможно, не особо сытным показался вашему желудку, так что можно еще дневной перекус смело устроить, я чай обычно пью с самодельной выпечкой, после чая как-то сытнее себя чувствую. привычки детства не искоренить.)
Irina 15.04.2018 17:42
Марина Феникс, я уже купила эгергетичемкий батончик без муки и сахара и снова голодная... Из-за га наверное
Марина Феникс 15.04.2018 17:43
Irina, скорее всего. вы хотя бы на 1800 в день питайтесь, раз 2000 ккал боитесь.) не сидите голодом. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ