Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Латте |
100
|
44 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 355 | 442 | 24 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Итого | 290 | 411 | 32 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 321 | 32 | 4 | 38 |
Итого за день | 995 | 1174 | 89 | 50 | 83 |