Irina
21.04.2018 13:14

Дневник питания за 21.04.2018

Сегодня жутко хотелось орехов- я их нахваталвсь примерно в 2 разв больше чем собиралась. В результате перекус получился калорийнее завтрака. .. нУ и ладно... вЕсли стоит но надеюсь из-за воды... Хотя и обжаривают вчера хватало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
56 2 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Миндаль
40
243 7 21 5
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги