Дневник питания за 26.04.2018

На весах +300г. Вчера сьела больше чем обычно - но и настроение получше. У меня куча витаминов которых тут нет в списке. И поли- прервал. И омега и кальций... Вот только прекратила железо... Куда в к жил щаносить- непонятно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	60	96	1	8	1
Йогурт 3,2% жирности	60	40	3	1	2
Яичница-болтунья	150	223	15	16	2
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)	4	56	2	0	10
Не определен!	5	0	0	0	0
Итого	279	416	21	27	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре	30	11	0	0	1
Миндаль	10	60	1	5	1
Фундук	10	65	1	6	0
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	200	180	8	3	28
Чернослив (слива сушеная)	15	38	0	0	8
Инжир	15	8	0	0	1
Итого	295	462	15	24	44
Итого за день	574	878	36	51	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 26.04.2018 13:09

тут есть в дневнике питания пункт "создать продукт" - вот там можно свои витамины создавать, правда, это очень муторно.) по поводу привеса не волнуйтесь, это очередная задержка воды, т.к. не особо много вы съели вчера, чтобы вес набирать.)

Irina 26.04.2018 13:47

Марина Феникс, спасибо за поддержку С улыбкой

да не буду наверное морочитьс с этим- куча всего..А продукты все очень приблизительные - я не в России. И весы в кухню наверное придется )