Irina
26.04.2018 10:13

Дневник питания за 26.04.2018

На весах +300г. Вчера сьела больше чем обычно - но и настроение получше. У меня куча витаминов которых тут нет в списке. И поли- прервал. И омега и кальций... Вот только прекратила железо... Куда в к жил щаносить- непонятно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
60
96 1 8 1
Йогурт 3,2% жирности
60
40 3 1 2
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
56 2 0 10
Не определен!
5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре
30
11 0 0 1
Миндаль
10
60 1 5 1
Фундук
10
65 1 6 0
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
200
180 8 3 28
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Инжир
15
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 26.04.2018 13:09
тут есть в дневнике питания пункт "создать продукт" - вот там можно свои витамины создавать, правда, это очень муторно.) по поводу привеса не волнуйтесь, это очередная задержка воды, т.к. не особо много вы съели вчера, чтобы вес набирать.)
Irina 26.04.2018 13:47
Марина Феникс, спасибо за поддержку да не буду наверное морочитьс с этим- куча всего..А продукты все очень приблизительные - я не в России. И весы в кухню наверное придется )
Марина Феникс 26.04.2018 14:39 Нравится 2
Irina, весы нужны, конечно, на глаз невозможно с точностью до граммов всё определить.)
Irina 26.04.2018 18:26 Нравится 1
Марина Феникс, доберусь и куплю
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ