Irina
30.04.2018 09:49

Дневник питания за 30.04.2018

Плюс 600г на весах- я в огорчени. .. Что это я такое угрызла что за сутки больше полкило прилетело....как-То вес туда-сюда плавает в пределах килограмма

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1
Авокадо
50
80 1 7 0
Сыр Голландский без Лактозы (Сыр-Бор)
10
35 2 2 0
Не определен!
3
0 0 0 0
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
20
10 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Чернослив (слива сушеная)
10
25 0 0 5
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Миндаль
15
91 2 8 2
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
15
7 0 0 0
Кофе растворимый
5
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
130
102 21 0 2
Салат Овощной
200
120 6 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Чернослив (слива сушеная)
10
25 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
15
7 0 0 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Привес может случиться по разным причинам.  Может треня или подходящий к концу женский цикл,  может соленого было много или угли сложные на ночь...  Не переживайте,  если укладывается ваша еда в кбжу,  все нормально и это просто временный привес
Андрей Андрей 30.04.2018 11:55
Это скорее всего водичка
Irina 30.04.2018 13:28
Елена Аспиринка, ну я побегал с коляской часа 2 по жаре вчера. . А после этого может быть привес? Я и сегодня уже побегала.. у нас +31 на улице
Irina 30.04.2018 13:29
Андрей Андрей, вау. .. В столь ацких количествах?хотя до этого скакнуло вниз примерно так же. Ладно. Будем мужественно переживать привесы
Марина Феникс 30.04.2018 13:49
Irina, из-за жары бывает задержка жидкости в организме. вы посмотрите на общую тенденцию - график все равно движется вниз, несмотря на привесы. значит, идете правильным путем. кратковременные привесы вообще не должны вас волновать, это у всех бывает по разным причинам.
Irina 30.04.2018 14:13
Марина Феникс, спасибо.. Даже такие огромные то норм?да.. От жары хочешь пить-пить-пить....весконечно
Марина Феникс 30.04.2018 14:43
Irina, это еще не огромный привес.) после силовой тренировки бывает +1-2 кг, и это норма.)
Заряна 30.04.2018 16:26
Irina, у меня 2.5 -2 кг "гуляет"))). Сама была в шоке сначала, когда отслеживать начала вес))
Irina 30.04.2018 18:40
Марина Феникс, вау. .. И как тогда понять свой настоящий вес? ?
Irina 30.04.2018 18:40
Заряна, ну ничего себе... Надо привыкнуть с этим жить)
Марина Феникс 30.04.2018 19:46
Irina, смотреть средний вес за неделю. допустим, сегодня вы весите 70, завтра 69,5, послезавтра 69, потом 69,8. в общем, все цифры за неделю складываете и делите на 7 - вот и будет средний вес. чтобы так не заморачиваться, смотрите просто на свой график веса - он идет на понижение, значит, все норм.
Irina 30.04.2018 21:02
Марина Феникс, спасибовсе равно попытаюсь немного урезать углеводы на перекус
Новые рецепты
Интересные блоги