Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Сыр Голландский без Лактозы (Сыр-Бор) |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Не определен! |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндальное Молоко (Sole del Mattino) |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 183 | 274 | 13 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
200
|
114 | 8 | 3 | 11 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндальное Молоко (Sole del Mattino) |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 344 | 14 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
130
|
102 | 21 | 0 | 2 |
Салат Овощной |
200
|
120 | 6 | 0 | 20 |
Итого | 430 | 323 | 32 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 140 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Миндальное Молоко (Sole del Mattino) |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 218 | 224 | 26 | 8 | 7 |
Итого за день | 1241 | 1253 | 87 | 50 | 99 |