Irina
01.05.2018 10:24

Дневник питания за 01.05.2018

Как то странно все-таки у меня вес топчется вверх-вниз... Может сократить калории?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
56 2 0 10
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
10
5 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Инжир
20
10 0 0 2
Миндаль
15
91 2 8 2
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
15
7 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нешлифованный Рис Фитнес (Тот Рис)
100
337 8 1 74
Тефтели рыбные
100
303 12 7 48
Салат из Капусты со Свежими Огурцами (Твой Дом)
100
45 1 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Творог Ласковое лето 3% зерненый (Сыры и творог)
70
67 10 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Аспиринка 01.05.2018 13:40 Нравится 1
Я вижу только завтраки в отчетах у вас, не могу сказать поэтому - в питании что-то или нет. Но общая тенденция на снижение, поэтому если вы кушаете нормально и в конце дня зеленые полосочки по КБЖУ - значит ничего не нужно снижать. Иначе организм начнет бунтовать и будет еще медленнее отдавать вес.
Это нормально. У меня так же. На выходных обычно набираю 1 кг стабильно!)))
Марина Феникс 01.05.2018 14:13
вы не забывайте, что сейчас при грудном вскармливании у вас гормоналка нестабильна, поэтому часто бывают задержки жидкости. в целом вы всё равно худеете - это главное, не надо ничего занижать и торопить события. отнеситесь с пониманием к своему организму.
Irina 01.05.2018 20:06
Ольга Соловьева, да. Пора сворачивать семейные обеды с жирным и жареным. ..)
Irina 01.05.2018 20:07
Елена Аспиринка, да я и не смогу наверное.. У меня дикий аппетит из-за кормления ребенка
Irina 01.05.2018 20:08 Нравится 1
Марина Феникс, наверное вы правы. А еще у нас +33 а улице...И сухо Может в этом еще причина действительно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ