Irina
04.05.2018 09:26

Дневник питания за 04.05.2018

Так-Так. .. вес еще чуть ниже - а впереди выходные. .... Надо держаться и чтобы никто не обиделся:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы)
4
56 2 0 10
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
15
7 0 0 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7 0
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Яичница-болтунья
150
223 15 16 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное Молоко (Sole del Mattino)
15
7 0 0 0
Грецкие Орехи (Natur Foods)
20
132 3 12 2
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нешлифованный Рис Фитнес (Тот Рис)
130
438 10 1 96
Тефтели рыбные
100
303 12 7 48
Помидор (томат), грунтовый
40
9 0 0 1
Огурец, грунтовый
40
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
50
22 0 0 4
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
60
72 9 3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты