Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное Молоко (Sole del Mattino) |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные (Хлебцы Молодцы) |
5
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
Яичница-болтунья |
150
|
223 | 15 | 16 | 2 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 323 | 452 | 24 | 28 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Инжир |
20
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Миндальное Молоко (Sole del Mattino) |
15
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 283 | 392 | 18 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
250
|
97 | 7 | 2 | 10 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
250
|
97 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 550 | 251 | 25 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Творог 5% (Яготинский) |
100
|
117 | 16 | 5 | 1 |
Итого | 300 | 253 | 26 | 11 | 8 |
Итого за день | 1456 | 1349 | 94 | 71 | 70 |